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この記事では、60代から始めるヨガ教室選びで、初心者でも京都で無理なく通えるおすすめ6スタジオを紹介しています。
京都には、シニアや初心者でも安心して通えるやさしいヨガ教室が増えています。高齢になるほどきついジムやトレーニングよりもゆっくり体を動かすヨガが、健康維持や姿勢改善から心のリフレッシュなどで注目度がアップしています。
このページで自分に合った教室を見つけられる参考になると思います。読み進めて頂けるとうれしいです。
京都で選べる60代向けヨガ教室おすすめ6スタジオ
60代から始めるヨガを京都で習うための、おすすめ6スタジオは以下の通りです。
- ヨガ・シャーラ「シニア特化型のやさしいヨガ教室」
- JEUGIAカルチャーセンター 「カルチャーセンター型で気軽に学べる」
- グンゼスポーツ 「初めてでもいろいろ教えてくれる」
- 本昌寺 寺ヨガ「落ち着いた空間で行うヨガ」
- カラダピカ「ヨガ＋体力づくりができる教室」
- ホットヨガ カルド「ジム・ピラティス・有酸素運動が併設」
１、ヨガ・シャーラ シニア特化型のやさしいヨガ教室
50代・60代向けの穏やかなヨガを提供している教室です。初心者や体が硬い方でも参加しやすく、無理のないポーズが中心です。
- 少人数制で丁寧な指導
- 柔らかい体つくりクラスあり
- 話題のエアリアルヨガあり
- ヨガよりゆるい体操クラスあり
- ドロップイン（都度払い）あり
- 回数券で無理なく通える
- アクセス良好（駅近）
50代60代の「初めてのヨガ」「まず試してみたい」という方に向いています。
■所在地：〒612-8038 京都府京都市伏見区鍋島町１−１
２、JEUGIAカルチャーセンター カルチャーセンター型で気軽に学べる
「優しいヨガ・初心者向け」といった講座があり、初心者でも気軽に参加できます。
定期講座で習慣化しやすい
*同年代が多く安心感がある
*基礎から丁寧に学べる
運動に自信がない方や、ゆっくり学びたい方におすすめです。
2026年4月時点で、京都には12か所で実施してます。
自宅の近くにあったらいいですね。
３、グンゼスポーツ 「初めてでもいろいろ教えてくれる」
ヨガだけじゃなく、ダンスや格闘技、バイク、水泳などいろんなコースが学べる総合型スポーツクラブです。
ヨガから初めて、体が慣れてきたらダンスや水泳に移行してもいいですね。
グンゼスポーツクラブの特徴は、
- 常駐するスタッフが教えてくれる
- 調整形メニューが充実
- 目的に合わせて選べるコース
- 回数制限がなく通いやすい
- 露天風呂とサウナが併設
ヨガの場合は、マット、そこに敷くバスタオル、フェイスタオルも無料でレンタルできます。
＼詳細はこちら／
【グンゼスポーツクラブ】
４、本昌寺 寺ヨガ「落ち着いた空間で行うヨガ」
お寺の本堂で行われる寺ヨガは、静かな環境でリラックスしながら取り組めるのが特徴です。
呼吸方が中心なので、ヨガが初めてのシニアにも続けやすいでしょう。
- 心身ともにリラックスできる
- 少人数で丁寧な指導
- 落ち着いた雰囲気
「騒がしい場所が苦手」という方にはぴったりです。
初心者歓迎、申し込みや予約不要、当日参加OK、年会費無料。その都度会費は先生に支払うシステムで、参加費の目安は、１０００円〜２０００円でクラスによって異なります。
■所在地：京都市上京区出水通六軒町西入七番町341
５、カラダピカ「ヨガ＋体力づくりができる教室」
50代からはじめるヨガと筋力トレーニング要素も取り入れた教室です。パーソナルトレーニング1回3,500円（税込）と小人数レッスン1回1,000円（税込）から選べます。
年会費、入会金不要。参加費は教室に来られた時、その都度、現金で支払うシステム。
60〜70代の利用者が多い
筋力維持も同時にできる
長く通う人が多い
「ヨガをやったことがない」「体が固い」「体力も少しずつつけたい」という方に向いています。
ヨガ教室住所：左京西部いきいきセンター（京都市左京区田中玄京町149）
開催日時：毎水曜日 13:30–14:55 第２、第４、水曜日 15:30–11:55
６、ホットヨガ カルド「ジムやピラティスなどが併設」
無理なく体を動かせる初心者向けプログラムがあります。
ホットヨガって、暑い季節はちょっと・・・って思うでしょう。でも真夏もエアコンの下に長い時間いると、気が付かないうちに体が冷えています。カルドの温かい空間でヨガをすることでめぐりがアップし、緊張がほぐれリラックス
- 事前予約不要
- レンタル品が充実
- 銀イオンスチームで加湿
- 遠赤外線床暖房
- 0円体験実施中
京都では2026年4月時点で、下記の2店舗が営業中です。
- CALRDOGRAN京都河原町店：京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8F
- CALDO四条大宮店：京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19 マルヨシビル4F
＼てぶら体験の詳細はこちら／
カルド公式サイトはこちら
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60代からのヨガ教室のメリットとデメリットは？
シニアからの人気度がアップしてるヨガ。実は私の母も60代からヨガをはじめて継続していました。
身近で見てたからわかるメリットとデメリットをまとめました。
60代からのヨガのメリット
- めぐりが良くなる
- 体の柔軟性が高まる
- スポーツに役立つ
- 体のバランスが整う
- 姿勢が整ってくる
- ストレス解消に役立つ
- ボディメイクに役立つ
以上のようにメリットはたくさんありますね。
シニアになってヨガを始めた母は、50代後半に大病を経験しています。でもヨガを継続するうちに体のバランスや柔軟性が高まったおかげで、卓球やソフトテニスをするようになりました。
ヨガを続けてるときは70代になっても活動的でしたね。
60代からのヨガのデメリット
教室やスタジオに通う場合のデメリットをまとめました。
- 怪しい団体や教室がある
- 周りにつられて無理をする
- 人間関係に疲れる
宗教団体が主催してる怪しい教室があるそうなので、入会する前に調べることが大事ですね。
また初心者クラスでも、体を硬さなどは個人差がありますし進歩の状態も違います。他の人できても自分にはできない、痛い！と感じたら無理は禁物。自分のペースが大事です。
シニアや初心者クラスは少人数制が多い傾向。人数が少ないほど合う合わないが出てくることが・・・
私の母も通ううちに苦手な人と接することがストレスになり、体調が悪くなったことがあります。
人付き合いが苦手だったり敏感でデリケートな性質の場合は、教室やスタジオじゃなく自宅でできるオンラインがおすすめです。
こちらで紹介したヨガ教室が、遠い場合や介護などで通うのが大変・・・・というときもオンラインで好きな時間でできるLAVAの「うちヨガ」がありますよ。
日本最大級のホットヨガスタジオLAVAの動画レッスン500本以上を好きな時間に好きなだけ見ながらレッスンできます。また、ライブレッスン月800本でスタジオの空気感を感じながらレッスンできます。
無理なく継続するためには、駅近・自宅近くが非常に重要です。あまりに遠方だと、交通費や時間がかかってもったいないですからね。
自宅近くにない場合は、オンラインで習うことも選択肢の一つになりますよ。
60代からのヨガ教室の選び方は「やさしさ・通いやすさ」
60代でヨガ教室を選ぶなら、必ず押さえておきたいポイントがあります。
それは「続けやすいこと」と「通いやすい」「コスパ」。
難しかったりハードだと続きませんし、自宅や職場から遠方なら通いにくいですよね。
京都にはシニア向けや初心者クラスを設置してる教室があります。自分の体力や生活スタイルに合っており、通いやすい場所を選べば、無理なく長く続けられますね。
「運動しなきゃと思いつつ、激しいトレーニングはちょっと不安…」「体が硬くても大丈夫な教室ってあるの？」そんな悩みを感じている方にとって、ヨガは無理なく始められる有酸素運動の一つなんです。
とくにシニアになると、いつのまにか筋力や柔軟性が低下してることが多いです。
そのため、ハードな運動をすると筋肉を傷めたりなど逆効果になるので、ヨガのようなやさしい運動が求められます。
またヨガは高齢者に多い以下の悩みにアプローチできます。
- 肩や腰の悩み
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
- 体力低下
通うに当たって長く継続するためには、年金生活に入っても無理のない料金であることも大事ですね。
まとめ
京都で60代向けヨガ教室を探すなら、以下のポイントを意識することが大切です。
- 無理のない運動強度
- 初心者・シニア対応
- 通いやすい場所
- 続けやすい料金
ヨガは短期間で結果を出すことを求めるより、コツコツ続けることで実感できる有酸素運動です。
続けるためには、「通いやすさ」と「安心感」「コスパ」が選ぶ際のポイントになります。
多くの教室では体験レッスンや都度払いが用意されています。
本格的に入会する前に気軽に体験レッスンやオンラインで試してみましょう。
＼自宅でヨガ/
うちヨガ+
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