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初めてのエアフローヨガを東京で習うなら、常温スタジオかホットヨガどっちがいいか、初心者にわかりやすくご紹介します。
Tips結論をいうと、エアフローヨガはもちろんYoga自体を初めて始める場合は、「まずは常温スタジオ」からスタートしましょう。
初心者はホットか常温かの環境より、「ポーズを覚える」「布（ハンモック）に慣れる」ことに集中したほうが上達しやすいです。
ヨガが初めてで、運動やトレーニングも久しぶりなら常温ですね。
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東京のエアフローならYARD（ヤード）ヨガスタジオ
ヨガ初心者は「常温」と「ホット」どっちがいい？
エアフローヨガをやるなら、常温スタジオとホットスタジオどっちが良いか、初めてだと迷いますよね。こちらで、どっちが良いかわかりやすく解説します。
常温スタジオがおすすめな人
- ヨガ自体が初めて
- 日常的に運動してない
- 汗をかきにくい体質
- フォームを先に覚えたい
- リラックス重視
エアフローヨガは、布（ハンモック）を使うなど独特なので、まずは使いこなせるまで扱いに慣れることが大事です。
そこに温度が高い環境でやると、
- 汗で滑りやすい
- 呼吸が浅くなる
- 体力消耗が大きい
以上のマイナス面が考えられるので、最初は常温の方が落ち着いて取り組める場合が多いです。
実際、東京で人気のエアフローヨガをやってるスタジオは「常温」がかなり多い傾向。
ホットスタジオのエアフローヨガがおすすめな人
- 汗をたっぷりかきたい
- めぐりが悪く冷え性
- ダイエットをしたい
- 柔軟性を高めたい
- ホットヨガの経験が長い
ホット環境だと身体が温まりやすく、柔軟性は出やすいです。
ただし、ヨガやエアフロー初心者だと「暑さ＋逆転姿勢」でのぼせることが心配です。
なので、
- ヨガ初心者 → 常温スタジオ
- ホットヨガ経験者 → ホットスタジオでもOK
というイメージで選びましょう。
東京で初心者におすすめのエアフローヨガスタジオ
初心者が始めるにあたってスタジオ選び方のポイントは、
- 通いやすさ
- 駅近
- 体験しやすさ
1. YARD（ヤード）ヨガ・ピラティススタジオ
ヤードは初心者にかなりおすすめです。
「低空エアフロー」が多く、初めてでもやりやすいと公式で案内されています。
主な特徴は
- 常温スタジオ
- 少人数制
- 初心者クラスが豊富
- エアフローヨガ専用体験あり
- 女性一人でも通いやすい
特に、「エアフロー初心者専用体験」があるのが強いです。
さらに2026年5月時点で、東京エリアには下記の7スタジオがあり通いやすいのが魅力です。
- 北千住
- 清澄白河
- 御茶ノ水
- 日暮里
- 人形町
- 神楽坂
- 蔵前
1、北千住スタジオ
北千住スタジオは、初心者も通いやすいナチュラルテイストでぬくもりのある空間。中級～上級者クラスはアクティブなので男性も可。googlemapの口コミ評判も高いです。
２，清澄白河スタジオ
フルリノベーション済みの広くて綺麗な人気店です。エアフロー収容人数が多く、開放感があります。初心者はもちろん、中級者以上には難易度別レッスンをしています。
「まず体験してみたい」人に向いています。
３，御茶ノ水スタジオ
アクセス重視ならかなり便利な場所にあるので、仕事帰りやお買い物の合間などに気軽に寄れます。平日は夜22時までやってるので残業になっても大丈夫。
エアフローヨガの初心クラスが稼働中。
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２. ACME AERIAL STUDIO 36
アックミーエアリアルスタジオ は、「本格的に空中系をやってみたい」人向け。
天井4.1mと高く開放的な空間で壁にはブラックライトに照らされたアートなど、非日常的な雰囲気の中で、本格的なエアリアル設備があります。女性専用で少人数制なのは安心ポイント。
口コミでは、「映える感じ」「本格感」を求める人に人気です。
初心者向けの「はじめてのエアリアルヨガ」で初回体験ができます。
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３，ピラティス＆エアリアルヨガstudio +plus 清澄白河
音楽とプロジェクターマッピングを駆使したオーガニックなイメージの世界観の中でエアリアル＋ピラティス両方やりたい人向け。
ピラティスやヨガで体を動かしながら、カフェも同時に楽しむことができるのが魅力。
2026年6月から、お得なキャンペーンを実施します。
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初心者がエアフローヨガスタジオを選ぶポイント
初めてのエアフローヨガのスタジオを選ぶポイントはかなり大事です。
重要ポイント
- 初心者専用クラスがある
- 布（ハンモック）の高さが低め
- 少人数制
- 常温スタジオ
- 駅近でアクセスが良い
- 体験料金が安いor無料
逆に、
いきなり中級～上級クラスへ行くと「体を傷める」「酔う」「怖い」となりやすいので注意。
迷ったらこの選び方がおすすめ
- 初心者で安心重視→ YARD 北千住スタジオ
- おしゃれ空間重視→ studio +plus 清澄白河
- 本格エアリアルをやりたい→ ACME AERIAL STUDIO 36
- 通いやすさ重視→ YARD 御茶ノ水スタジオ
余裕があれば、「体験レッスンを2〜3店舗受ける」のがかなりおすすめ。
エアフローの空間は、スタジオによって雰囲気がかなり違いますから。
個人的なおすすめはYARD（ヤード）ヨガスタジオです。
おすすめの理由は、
- 東京エリアにスタジオが多い
- プログラムが多彩で飽きない
- 少人数制で初心者のサポートが手厚い
- 追加料金なしで全店相互利用OK
- お子様と一緒に通えるプログラムもあり
- 日本初導入のホイールヨガも体験OK！
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